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節酒、自宅禁酒、実践記録

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節酒します。
今まで、自宅で毎日350mlの缶ビール平均3本、毎週一回は居酒屋で生ビール3~4杯飲んでいました。
缶ビールが1日750円×26日、居酒屋が5000円×4日だとすると、毎月39500円の出費です。
自宅で飲む缶ビールだけでも19500円です。
居酒屋の5000円には料理代も含まれているので実際には生ビールは7000円程度だと思います。
居酒屋は、サーバーの洗浄も継ぎ方も完璧な店が見つかったので、通い続けたいです。

自宅禁酒を始めた理由

自宅禁酒を始めた理由はいろいろあるので、列挙します。
一応、平日禁酒ということではじめましたが、今後、自宅禁酒になるかもしれません。
ならないかもしれません。
継続できれば、飲酒量は半減以下になります。

-背中の左上の部分に違和感がある。
この部分に違和感がある場合、すい臓に問題がある可能性があります。
痛いというほどでもないし、常に感じるわけでもなく、意識すると違和感がある程度なので、
筋肉の問題なのか、内臓の問題なのかわかりません。
近いうちに検査してみようとは思っていますが、まずは、アルコールの摂取量を減らすことで改善されるかどうか確かめて見ようと思いました。

-夏に海に行きたい。
北陸の綺麗な海に行くことを覚えたので、朝早く起きて車で海に行き、
夜に帰ってくるということを夏になったら繰り返したいです。
高速道路代もまあまあかかるし、今のうちから節約してためておこうと考えました。
また、毎日ビールを飲んでいるとお腹の調子が良くないので、
海に行くのが辛くなります。

-収入が減った
増税の影響なのか何なのかよくわかりませんが、最近ちょっと収入が減少気味なので、
自宅で飲むのをやめて、資金繰りを少しでも改善したいと考えました。

-子供が小さい
子供がまだ小さいのに、毎日飲酒していたら、いつか体を壊して、子どもたちが悲しい思いをするといけないので、
飲む量を減らして、運動をして、健康状態をよくすることにしました。
毎日飲んでいたのを、週に1回にすれば、事故にでもあわないかぎり、死亡する日が少しでも遅くなることは確実だと考えました。

節酒を成功させるためにやること

自分に甘いと思われますが、断酒でも禁酒でもなく節酒なので、
一日でも飲まないことができれば成功だと考えています。

週に1度の居酒屋に行った時に、反動で飲みすぎないというのも注意点になります。
節酒を成功させるために、自宅で缶ビールを開けたくなるタイミングでやることを考えておきます。
実際にやっていることと、まだやっていないアイディアだけのこともありますが、
いろいろ考えておくことで、お酒以外のことを考えることができるようになるはずです。

-筋トレ
2ヶ月くらい前から、腕立て伏せとアブローラーを毎日ちょっとずつやっています。

-ストレッチ
身体が異常に固く、背中の違和感の原因は、もしかしたら内臓ではなくて、
身体のコリかもしれないと思っています。
腰の調子もいまいちなので、ストレッチで少しでも

-読書
飲みながらだと読めないような、プログラミングや物理学の本がたくさんあるので、
それを読もうと思います。

-DIY
家の中をパトロールすると、まだまだ、手を加えたい部分があるので、
DIYの計画を練ったりするのも良さそうです。
お金がかかるのが問題ですが…。

-新しい事業
新しい事業を考えて、手を付けるのも良さそうです。
あまり稼げるようになると、まだ飲んでしまいそうなのが心配です。

-子供と遊ぶ
もともと子供とままごとするときなどに、飲みながらやっていたのですが、
飲まずに真剣に相手するのもよさそうです。

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自宅禁酒実践記録

自宅禁酒の実践記録を追記していきます。

1日目 2020年2月25日
初日です。
昨日冷蔵庫に入っているビールを全て飲み干して、スタートです。
夕食前、ビールを飲みたくなりましたが、無いのであきらめることができました。
ウイスキーが少しだけあることを思い出しましたが、我慢しました。
徒歩で5分以内にコンビニが2軒あるので、いつでも買いに行ける状態です。
夕食後は、ひたすらストレッチをしていました。
お風呂に入り10時半には布団に入りました。
眠れないかと思ったら、YoutubeでDIYの動画を見ていたら眠ってしまいました。

2日目 2020年2月25日
昼間、花粉症の症状が出て、薬局に行きました。
アレグラは1錠で缶ビール1本くらいの値段がするので、悩んだ末購入をやめました。
内臓の負荷を減らすために節酒しているのに、薬で肝臓にダメージ与えそうだし、せっかくの節約も無駄になりそうだと感じました。

2日目 2020年2月26日
飲まないことは何ともなかったのですが、
ついつい、チョコレートを10個食べてしまいました。

2日目 2020年2月27日
コロナウイルスの騒ぎが大きくなってきました。
正直、本当に危ないウイルスなのかどうかということには疑問を持っていますが、
政府が煽っているので、近いうちに物流にも影響がでると考え、夜にスーパーに食材などの備蓄品を買いに行きました。
ビールを買いたい気持ちにかられたので、あえて、ビールコーナーの前を素通りしてみました。

2日目 2020年2月28日
今日は夜に居酒屋に行く予定なので、禁酒日ではありません。
3日間お酒飲んでいないのですが、朝起きた時、今夜飲みたくないなと、
少し考えてしまいました。
今日飲んでしまったら、明日我慢できるのかわかりません。
ただ、家で飲む缶ビールと、料理も生ビールもうまい居酒屋で飲むものとは、
だいぶ味が違うので、明日以降家で飲みたいという気持ちは起きないかもしれません。

2日目 2020年2月29日
昨日、居酒屋で生ビール4杯飲みました。
今日は、あっさり我慢することができました。

2日目 2020年3月01日
自転車で酒屋の前を通過した時、入りたい衝動にかられました。
花粉症の薬で一日100円くらいかかっています。
以前は缶ビールで毎日700円くらい。
昼食も外食でしたが、現在は昼食も家です。
毎日1500円くらい浮いています。

3日目 2020年3月02日
飲みたい欲求なし。

4日目 2020年3月03日
缶ビールを一本もらったので飲みました。
ついでに自宅に残っているウイスキーが少しあったので、
空にしておきました。
 

5日目 2020年3月04日
飲みたい欲求なし。

 

6日目 2020年3月05日
週に1度の居酒屋の日。
生ビール4杯飲んだら、花粉症の薬が全く効かなくなった。

 

7日目 2020年3月06日
長年通っていた酒屋が閉店することになり、顔を出しに行って、ビールを買ってしまいました。
そして、缶ビール一本飲みました。

 

 

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